ZONA MEDIA - 15
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:1-flexion de brazo x1 + pike x1.
2-crawling x1 + pike x1.
3-a una pierna en posición plancha prona. Llevo una rodilla al pecho x1 + pike x1.
4-flexion de brazo x1 + pike x1 + crawling x1.
Principiantes: repeticiones x15". 3 vueltas.
Intermedios: repeticiones x30". 4 vueltas.
Avanzados: repeticiones x45". 5 vueltas.