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Alimentación:
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden todos los nutrientes que necesitas para sentirte bien, sana y tener energía. Estos nutrientes son las proteínas, carbohidratos, las grasas y los micronutrientes (que se necesitan en menor cantidad pero no por eso son menos importantes) como las vitaminas y los minerales. Todos estos y el consumo de agua son fundamentales para lograr una buena salud y poder realizar las actividades del día a día con energía y bienestar.
Una alimentación sana contribuirá, por un lado, a que nuestro organismo funcione con normalidad, que cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas, y por el otro, a reducir el riesgo de padecer enfermedades a corto y largo plazo. Muchos estudios relacionan la falta de una alimentación saludable mantenida en el tiempo y al sedentarismo con el desarrollo de enfermedades crónicas (cardiovasculares, obesidad, diabetes, dislipemias, etc.).
En la actualidad nos encontramos con una amplia y creciente variedad de alimentos. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con la falta de conocimiento para elegir el más correcto para nuestra necesidad y para la salud de toda nuestra familia. A veces esta amplia disponibilidad de alimentos nos lleva también a comer en exceso y elegir mal los productos. Solemos asociar erróneamente comer saludable con estar a dieta reprimiendo el consumo de alimentos nutritivos.
Ingerir alimentos adecuados está vinculado a numerosos beneficios para el organismo como por ejemplo mantener el corazón sano, estimular el cerebro, reducir la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades y, en definitiva, sentirte mejor.
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y lograr mantener un peso saludable, es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Por eso desde Genesis Gym te acompañamos a cumplir tus objetivos.
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