Step Local
La práctica del step se realiza bajo una coreografía subiendo y bajando un escalón. Es un excelente ejercicio aeróbico Mantiene en forma nuestro sistema cardiovascular. Mejora nuestra coordinación espacial. La gimnasia localizada permite tonificar y fortalecer los diferentes grupos musculares a través de ejercicios específicos para cada parte del cuerpo, realizados en varias repeticiones.
Beneficios
• Mantener en forma nuestro sistema cardiovascular
• Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno
• Ayuda a perder peso y evitar aumentarlo
• Previene el colesterol alto
• Tonifica especialmente nuestras piernas y glúteos
• Mejora nuestra coordinación espacial
• Ayuda a mantener una postura correcta y mejora la estabilidad
• Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad
• Mejora la autoestima y el bienestar mental