Core cadena posterior. 1-en posición boca abajo, alterno brazos x10 repeticiones. 2-en posición boca abajo, alterno piernas x10 repeticiones. 3-en posición boca abajo, pierna y brazo del mismo lateral x10 repeticiones. 4-en posición boca abajo, pierna y brazo contrario x10 repeticiones. 3 series.