TREN SUPERIOR - 05
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:Bloque 1
-bíceps x10.
-vuelo lateral x10.
-1x bíceps + 1x vuelo lateral x10.
Bloque 2
-remo bajo x10.
-abducción escapular x10.
-1 x remo bajo + 1x abducción escapular x10.
Bloque 3
-de pie tríceps x10.
-pres militar x10.
-1x triceps + 1x pres militar x10.
Bloque 4
-remo alto x10.
- vuelo posterior x10.
-1 x remo alto + 1x vuelo posterior x10.
Principiantes: 1 serie con carga y 1 serie sin carga.
Intermedios: 3 series.
Avanzados: 4 series.
Si tenes duda con que carga lo podes realizar me consultas.