TREN SUPERIOR - 03
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:1-pres militar x3 repeticiones+ flexión de brazos x1 repeticiones.
2-empuje x3 repeticiones+ mantengo a una pierna con brazos extendidos por 3".
3-un pres militar + un empuje.
4-lif x2 repeticiones a dos piernas+ 2 repeticiones en posición lunge.
5-dibujo medios círculos de una cadera a otra cadera.
Principiantes: 8 repeticiones. 3 series.
Intermedios: 10 repeticiones. 4 series.
Avanzados: 8 repeticiones. 5 series.