TREN SUPERIOR - 16
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:1-pres Arnold a dos brazos x16 repeticiones.
2-vuelo frontal a dos brazos x16 repeticiones.
3-W a dos brazos x16 repeticiones.
4-pres Arnold a un brazos x8 repeticiones + vuelo frontal a un brazos x8 repeticiones + W a un brazos x8 repeticiones.
5-pres Arnold a dos brazos x1 + W a dos brazos x1. x16 repeticiones (cuento W).
6-W a dos brazos x1 + vuelo frontal a dos brazos x1. x16 repeticiones (cuento W).
Principiantes: 2 series.
Intermedios: 3 series.
Avanzados: 4 series.