TREN SUPERIOR - 13
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:Bloque 1:
1-pectoral a dos brazos.
2-triceps a dos brazos.
Bloque 2:
1-pectoral a brazos alternados.
2-triceps a brazos alternados.
Bloque 3:
1-combino un pectoral + un triceps.
Principiantes: 8 repeticiones. 3 series cada bloque.
Intermedios:10 repeticiones. 4 series cada bloque.
Avanzados:12 repeticiones. 4 series cada bloque.