TREN SUPERIOR - 09
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:1-una flexión de brazo simétricos + una flexión de brazo asimétrico con cada lado.
2-Y x3 repeticiones y paso a plancha prona x3".
3-una flexión de brazo, paso a plancha prona y me desplazo a un lateral y vuelvo.
4-remo bajo a un brazo x6 repeticiones y paso a superman x6".
Principiantes: 20" tiempo total de cada ejercicio. 3 series.
Intermedios: 30" tiempo total de cada ejercicio. 4 series.
Avanzados: 40" tiempo total de cada ejercicio. 5 series.