FULL BODY - 13
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:BLOQUE I:
1-estocada fija pierna derecha. Toma copa.
2-step touch mas salto.
3-estocada fija pierna izquierda. Toma copa.
4-rotacion y bajo a plancha.
BLOQUE II:
1-posicion viga con derecha + una patada frontal con izquierda.
2-bajo a plancha, me desplazo al lateral x2, subo y salto. Ídem para volver.
3-posicion viga con izquierda + una patada frontal con derecha.
4-salto al frente, vuelvo caminando y bajo a plancha.
Principiante: opción 1: 20" trabajo, 20" pausa x4 vueltas cada bloque. Opción 2: 3 series de 10 repeticiones cada ejercicio:
Intermedio: opción 1: 30" trabajo, 20" pausa x5 vueltas cada bloque. Opción 2: 4 series de 15 repeticiones cada ejercicio:
Avanzado: opción 1: 40" trabajo, 20" pausa x6 vueltas cada bloque. Opción 2: 5 series de 20 repeticiones cada ejercicio: