FULL BODY - 09
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:1-peso muerto x1 + vuelo frontal x1 + vuelo lateral x1. (cuento peso muerto)
2-extension de cadera alternada + extensión de codo x1. (cuento triceps)
3-bajo a sentadilla, subo con flexión de cadera y pres militar contrario. (cuento sentadillas)
4-viga x3” + pres de hombro x1. (cuento press de hombro) Las repeticiones son de cada lado.
Principiantes: 8 repeticiones. 2 series.
Intermedios: 10 repeticiones. 3 series.
Avanzados: 12 repeticiones. 4 series.