FLEXIBILIDAD - 07
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:1-Apoya ambas manos en la silla x30".
Si esta variante te queda cómodo podes apoyar los antebrazos en la silla x30".
Podes hacer las dos variantes x30" cada una y lo repites por 3 series.
2-a)Variante pierna recta x30". 3 series con cada pierna.
b)variante con la pierna en aducción x30" .3 series con cada pierna .
c)variante con la pierna en abducción x30" .3 series con cada pierna .
Podes hacer un mínimo de 30" y un máximo de 1 minuto.