CARDIO - 11
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:1-sentadilla con propulsión con cambios de frente.
2-salto , bajo a plancha y marco montañista x6.
3-tijeras x4 + rodillas x4.
4-salto lado/lado a una pierna, bajo a plancha y marco abro/cierro x4.
5-pique x6" + patada frontal alternada x2.
6-desplazo al lateral con tijeras x2, bajo a plancha y subo.
Principiantes: 20" de trabajo. 20" de pausa. 5 vueltas.
Intermedios: 30" de trabajo. 20" de pausa. 7 vueltas.
Avanzados: 40" de trabajo. 20" de pausa. 9 vueltas.