Bloque 1: - avanzo con 4 talones y vuelvo igual.-burping. -tijeras lentas desplazadas al lateral.- 4 chachacha para avanzar y vuelvo igual. 

Bloque 2:-rodillas dobles. -tijeras cruzadas por delante/atrás. -step touch con brazos. -posición sentadilla y salto de diagonal a diagonal. 

Bloque 3:- avanzo con 3 trote y me quedo con 3 jumping, vuelvo igual.  -patadas bajas alternadas bien tranqui.  -pique abro/cierro. -tocos atrás alternados con brazos. 

Principiantes: 30" cada ejercicio. 3 vueltas cada bloque.

Intermedios: 45" cada ejercicio. 4 vueltas cada bloque.

Avanzados: 1minuto cada ejercicio. 4 a 6 vueltas cada bloque.