CARDIO - 02
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:1-Guardia lateral. jab+cross x3 + patada frontal x1.
30" de trabajo + 20" de pausa activa. De cada lado.
2-Guardia frontal . Rodilla x2 +codo lateral y uno en rotación hacia el frente.
30" de trabajo + 20" de pausa activa. De cada lado.
3-tijeras x2+ patada frontal x1+posicion viga x2"
30" de trabajo + 20" de pausa activa. De cada lado.
4-Guardia frontal. Uper x3 + desplazado al lateral x3. Ídem para volver.
30" de trabajo + 20" de pausa activa.
5-rotacion x3 + directo x1´patada frontalx1.
30" de trabajo + 20" de pausa activa. De cada lado.
6-directos bien rápidos+ saltos x2+ patada frontal alternada x2.
30" de trabajo + 20" de pausa activa.
Principiantes: 3 a 5 vueltas.
Intermedios: 5 a 7 vueltas.
Avanzados: 7 a 9 vueltas.