CARDIO - 01
DESCRIPCIÓN DEL VIDEO:1-desplazo al lateral con pique x4+ sentadilla con propulsión x1.
2-salto lado/lado x3 y bajo a una sentadilla.
3-abduccion a velocidad con remo alto x4 + abducción lenta x4.
4-salto lado/lado a una pierna x4 + un toco piso.
5-pique en el lugar x4 + rodilla alternada x2.
6-talon a una pierna x3 + salto x3.
Principiante:20" de trabajo. 20" de pausa. 6 vueltas.
Intermedio:30" de trabajo. 20" de pausa. 10 vueltas.
Avanzado:40" de trabajo. 20" de pausa. 14 vueltas.