EXPERIMENTASTE ANSIEDAD ALGUNA VEZ???

SABES QUÉ ES?

La ANSIEDAD, es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas, imágenes, etc., que son percibidos por el individuo como amenazantes o peligrosos.

La ansiedad no siempre se trata de una patología, sino que es una emoción común como el miedo o la felicidad. En este sentido, se puede decir que, es necesaria para sobrevivir ante ciertos riesgos ya que pone a la persona en alerta. 

Pero, cuando esta facultad innata del individuo se torna patológica, aparece el trastorno de ansiedad. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), estos trastornos incluyen a los ataques de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y las fobias. Para poder superarlos, es necesario acudir a terapias psicológicas y en ciertas situaciones, trabajar interdisciplinariamente con otros profesionales, como un psiquiatra para  que se suministre medicación específica. 

Comprendiendo la situación de pandemia actual Y mundial que nos atraviesa, es totalmente lógico sentir ansiedad, incertidumbre por el desconocimiento en el desenlace que va a tomar dicha situación, insomnio porque tal vez el desgaste diario no tiene la misma intensidad que previo a este suceso, desgano, angustia, etc. 

Por eso, te recomiendo que:

• Trates de mantener una rutina organizada y lo más parecida posible a la habitual, en cuanto a horarios y ciclos de sueño (día-noche)

• Realizar ejercicio, meditación o alguna actividad de disfrute dentro de las medidas establecidas y accesibles.

M. Florencia Pérez 

Lic. en psicología 

M.P. 12078

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