Hambre Real o Emocional

• Existen muchas características que podrían diferenciar el hambre real del emocional, como por ejemplo, la necesidad de comer algo específico, de dónde nace esa "sensación" (se dice que el real es en estómago y el emocional en el pecho, como un vacío que llenar), entre muchas otras.
  
  
• Sin embargo, considero que este tema va mucho más allá para hablarlo tan simplemente y con características "tan fáciles" de titular.
  
• Muchas veces, la distorsión de hambre puede tener que ver con alteraciones a nivel hormonal, como un desequilibrio en la producción de grelina (hormona que estimula el apetito) y/o de leptina (hormona que estimula la saciedad).
  
  
• Por lo tanto, te recomiendo que no te pongas tanto a analizar este tema, sino preocuparte por lograr manejar la ansiedad (si es que la padeces) con actividades recreativas o lo que un especialista en el tema te aconseje, que puedas tener una buena selección de alimentos y una buena planificación de compras como para no tener la opción de recurrir a eso "dulce" o "salado" que tanta culpa te hace sentir si la consumis y más bien abastecerte de alimentos que nutran y hagan bien.
  
  
• Nadie te dice que no puedas tener el chocolate que tanto te gusta (o lo que fuere), sino más bien que puedas aprender a tener el equilibrio tal, que comerlo sea porque te generó placer en un momento determinado y no por otro motivo en particular.
  
• Comer este tipo de cosas (un procesado, un dulce, un helado, etc.) no contribuyen a mejorar nuestra salud, pero sí muchas veces dan sensación de bienestar y placer.
  Todo tiene que ver con las porciones, la frecuencia de consumo, el estado anímico en el que estés, de tus necesidades, tu objetivo y no sólo en hambre real o emocional.

No dejes de consultarme.

Mercedes Narvaja Luque