Lista Detallada de las Actividades Para Elegir
Circuitos Personales:
Genesis Gym brinda la posibilidad de diseñar un programa de entrenamiento personal muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales y objetivos orientado a mejorar las funciones diarias y a aumentar la calidad de vida de quienes lo practican a cargo de un profesional de Fitness.
Circuitos Full Full:
El entrenamiento por circuitos se adapta a la necesidad de cada alumna en donde conseguirás grandes beneficios y cambios en el aspecto físico.
Se trata de una clase grupal en donde las alumnas están divididas por estaciones...
GIMNASIA PARA EMBARAZADA:
La actividad física es el mejor camino para llegar al parto de forma saludable. Manteniendo el tono muscular y la fuerza. Protege contra el dolor de la espalda, ayuda a prevenir la acumulación excesiva de grasa y tiene un positivo efecto en el nivel de energía, estado de ánimo y la imagen de sí misma durante los meses anteriores al momento del parto y así también ayudarla a recuperarse rápidamente después de ese momento esperado.
FULL-BODY:
Es un trabajo aeróbico con patrones coreográficos, de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados, y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso... Definición muscular (de diferentes grupos musculares) a través de ejercicios localizados.
STEP FULL BODY:
La práctica del step se realiza bajo una coreografía subiendo y bajando un escalón. Es un excelente ejercicio aeróbico. La gimnasia localizada permite tonificar y fortalecer los diferentes grupos musculares a través de ejercicios específicos para cada parte del cuerpo, realizados en varias repeticiones.
GAP :
GAP son las iniciales de «Glúteos, Abdomen y Piernas». Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura.
Abdomen Glúteos:
Está clase tiene una duración de 30' y se concentra en dos grupos musculares . Un abdomen y glúteos fuertes no es solo cuestión de estética también nos aporta númerosos beneficios corporales. Ya que si nuestros glúteos no realizan su trabajo otras partes del cuerpo tienen que hacer tareas que no le corresponden. En consecuencia se sufre dolor de espalda, rodillas y cadera.
Zumba:
De origen colombiano, la zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en una de las rutinas de moda para perder peso. Descúbrela.